試験前の応援って人によっては「うざい」と感じることがあると思います。
試験直前ならなおさら、受験生は心に余裕はなく、勉強付けなので少しのことにもイラっとなりがちです!
しかし、家族や友人であれば、できるだけ受験生を応援したいという気持ちも強く、励ましの言葉もかけてあげたいもの…
受験生の多くがナーバスになっている中で、どのようにサポートしたらいいのでしょうか?
今回の内容は、
- 試験の応援がうざいと感じる理由と対処法
- 試験を控えた人への適切な応援方法
- うざくない試験応援のためのコミュニケーション術
- 試験応援で重要な心理的サポートの方法
について解説します。
応援する側も善意が裏目に出てしまうのは避けたいところ!
どのようにサポートしたらいいのかのヒントが記載されていると思いますのでぜひ読み進めてみてください!
試験まで、まだ時間がある場合は効率よく勉強できるよう、覚える方法を学ぶことがおすすめです!
試験は膨大な量を暗記することから始まります。
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試験の応援がうざいと感じる理由と対処法

試験を控えた受験生にとって、周囲からの応援は時として大きなストレスに…
なぜ、善意の言葉がうざいと感じられてしまうのでしょうか。
その理由と対処法について見ていきます!
「頑張れ」や比較の言葉がプレッシャーになる理由
「頑張れ」という言葉、一見励ましに聞こえますが、実は受験生にとって大きなプレッシャーになることがあります。
この言葉は「今の努力では足りない」というメッセージとして受け取られかねないからです。
「○○さんは毎日10時間勉強しているらしいよ」といった誰かと比較する言葉も、自分の努力が足りないと感じさせ、不安を煽る結果につながります。
どのような言葉選びがいいかと言うと、具体的な努力を認める言葉を選ぶことです。
例えば、「毎日コツコツ頑張っててすごいね!」といった内容の言葉なら、努力を肯定的に伝わると思います。
過去の経験を押し付けることの問題点
「私の時代は…」という言葉で始まる過去の経験談、実はあまり効果がありません。
時代とともに試験制度や学習環境は変化しているからです。
過去の経験を押し付けられると、受験生は「今の自分の状況を理解してもらえていない」と感じがちで、心の距離を広めてしまいます。
むしろ、現在の受験生の状況に寄り添い、「〇〇君の気持ち、よくわかるよ」といった共感の言葉をかけることが大切です。
現在の環境を理解し、今の受験生の立場に立って考えた声かけが重要です!

私の祖父も「お前は将来何がしたいんだ?」と言葉をかけてくるのでプレッシャーでした…
将来なんて今の経験の延長なのでまだ決められないですよね…
試験前の応援が逆効果になるケース
試験直前の「絶対合格だよ!」といった期待の言葉も逆効果になりがち!
受験生は自分の実力を冷静に分析していると思うので、現実とのギャップで不安をあおることおになります。
「落ちても大丈夫」という言葉も、ネガティブワードなのであまりよくはありません!
このような場合は、「〇〇君のペースで頑張ればいい!」「落ち着いて解けば、君なら大丈夫」といった内容の、これまでの努力を重視する言葉がけが効果的です。
受験生の努力を認めた言葉で、結果だけでなく過程も大切にする姿勢で声かけしましょう。
試験を控えた人への適切な応援方法

試験を控えた人への応援はどのようにすれば効果的なのでしょうか。
ここでは、受験生の心に響く応援方法について詳しく見ていきましょう!
努力を認める言葉の重要性
受験生にとって、自分の努力が認められることは大きな励みになります!
「毎日コツコツ頑張っているの見ているよ!」
「少しずつ成長しているね!」
といった言葉は、受験生の自信につながります。
具体的な行動や成長をがわかる内容だと、より説得力のある応援になります。
プレッシャーを与えない言葉選び
プレッシャーを与えない言葉選びのコツは、受験生の自主性を尊重することです。
「こうすべき」「ああしなければ」といった指示的な言葉はNG!
「君ならきっと最善の選択ができるよ」
「自分のペースを大切にして!」といった、受験生の判断を信頼する言葉を選びましょう。
「失敗」や「落ちる」といったネガティブワードは極力使わないようにしましょう。
代わりに、「チャレンジ」「成長の機会」といったポジティブな言葉を使って、受験生の前向きな姿勢を後押ししてあげましょう。
相手の気持ちに寄り添う具体的な応援メッセージ例
相手の気持ちに寄り添う応援メッセージの例をいくつか紹介します。
「あなたの頑張りを見て、私も頑張らないとと元気をもらってるよ」
「困ったことがあったら、いつでも相談して!」
「君のペースで!焦る必要はないよ」
「試験のことは忘れて、たまには息抜きしよう!」
このようなメッセージで、
・受験生の努力を評価
・無条件の支持
・心の余裕を与える
といったことが伝えられます。
相手の状況や性格に合わせて、どのメッセージが適切なのかを選んで応援してあげてください!
うざくない試験応援のためのコミュニケーション術

うざくない試験応援をするためのコミュニケーション術について解説します。
適度な連絡頻度と内容のバランス
連絡の頻度と内容のバランスは、受験生の気持ちに寄り添う上でも重要です。
毎日のように「今日も頑張ってね!」と連絡するのは、かえって受験生にプレッシャーを与えてしまう可能性があります。
適切な頻度は、相手にもよるし時と場合に寄りますが、離れている家族や友人だと週に1〜2回程度が目安と言われています。
内容は、試験に関することだけでなく、日常的な話題も交えたほうがいいと思います。
例えば、最近の音楽や学校での出来事など…受験生にとって良い気分転換になる内容にしましょう。
また、受験生から連絡があった時は、できるだけ早く返信するのがベター。
「いつでもサポートしてくれる」という安心感を与えることができると思います。
LINEやSNSでの応援メッセージの注意点
LINEやSNSでの応援メッセージは、便利な反面、誤解を招きやすいという特徴があります。
テキストだけでのコミュニケーションでは、ニュアンスが伝わりにくいため、以下の点に注意しましょう。
また、SNSでのグループチャットなど、公開投稿は控えめにした方がいいでしょう。
受験生の中には、SNSを見ることでストレスを感じる人もいます。
個別のメッセージの方が、より効果的なコミュニケーションにつながります。
関係性別(家族・友人・恋人・先輩後輩)の効果的な応援アプローチ
受験生との関係性によっても、効果的な応援アプローチは違います。
それぞれの立場に応じた応援方法を見ていきましょう。
家族:
日常生活のサポートが重要です。
静かな勉強環境の提供や、栄養バランスの取れた食事の用意など、物理的なサポートを心がけましょう。
また、「家族みんなが応援しているよ」といった言葉で、精神的な支えになることも大切です。
友人:
同じ立場だからこそ共感できる部分が多いはずです。
「一緒に頑張ろうね」「息抜きしたくなったら連絡して」といった言葉で、互いに支え合う関係がいいでしょう。
恋人:
精神的な支えとなることが重要です。
「試験が終わったら一緒に○○しよう」など、モチベーションを高める言葉がけが効果的です。
先輩後輩:
経験者としてのアドバイスが役立ちます。
ただし、押し付けにならないよう注意しましょう。
「こんな勉強法が自分には合っていたよ」「分からないことがあったら聞いてね」といった、選択肢を提示する形でのサポートが望ましいです。
試験応援で重要な心理的サポートの方法

心理的サポートの試験応援も非常に重要です。
ここでは、受験生の心に寄り添った効果的なサポート方法について詳しく解説します。
日常生活でのさりげないサポート
日常生活での心理的サポートは、さりげなく行うことです。
例えば、受験生の好きな食べ物を用意したり、リラックスできる音楽をかけたりするなど、ストレスをできるだけ軽減して上げられるようなサポートが望ましいです。
また、「今日買い物行ったら〇〇だったよ!」といった日常的な会話を交わすことも効果的です。
受験生は一時的に試験のプレッシャーから解放され、リフレッシュすることができるかもしれません。
受験生の小さな変化にも気づいてあげられるようにしましょう。
例えば、疲れている様子が見られたら「少し休憩したら?」と声をかけるなど、受験生の状態を見てのサポートを心がけましょう。
物理的・精神的な距離の取り方
適切な距離感を保つことも、効果的な心理的サポートの一つです。
物理的には、勉強に集中できる環境を整えつつ、必要な時にはすぐにサポートできる態勢です。
精神的な距離感については、受験生の自主性を尊重することです。
「いつでも相談に乗るよ」と伝えつつ、実際に相談があるまでは積極的に介入しないという姿勢が望ましいでしょう。

受験生が一人で過ごす時間も大切にしましょう。
常に誰かがそばにいることで、かえってストレスを感じる受験生もいます。
適度な一人の時間を確保することで、自己と向き合い、モチベーションを維持することができます。
試験後のフォローアップの重要性
試験が終わった後のフォローアップも、心理的サポートとして非常に重要です。
結果の良し悪しに関わらず、まずは受験生の努力を労いましょう!
「本当によく頑張ったね」「大きな仕事をやり終えたね!」といった言葉は、受験生の自己肯定感を高めます。
合格した場合は、素直に喜びを共有しましょう。
不合格だった場合は、落胆する受験生の気持ちに寄り添ってください。
「結果に関わらず、頑張った姿はかっこよかったよ」
「この経験は必ず将来に活きるはず」
といった言葉で、前を向く勇気を与えましょう。
試験後の新たな目標設定をサポートすることも重要です。
「次はどんなことにチャレンジしたい?」
「これからどんな風に成長していきたい?」
といった内容の質問で、受験生が次のステップに進むきっかけを作ることができます。
このように、試験後も継続的なサポートの声かけで、受験生は将来的にも自信を持って次の挑戦に向かうことができます。
まとめ
今回は、
・試験の応援がうざいと感じる理由と対処法
・試験を控えた人への適切な応援方法
・うざくない試験応援のためのコミュニケーション術
・試験応援で重要な心理的サポートの方法
について解説しました!
ただ「がんばれ」という言葉の応援はうざいと思われるかもしれません!
しっかりと努力している姿を評価してあげ、心理的なサポートを心がけましょう。
今回の内容が、受験生へのアプローチのヒントになれば幸いです!
試験まで、まだ時間がある場合は試験に強い記憶術を学んだ方が効率よく勉強できるのでおすすめです!
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